どこのジムに行く？前編①女性のあなたが通いやすいジム選びのポイント
八王子・多摩地域を中心に女性専門パーソナルトレーナーとして活動している林 ひとみです。
突然ですが女性の皆さん、今、生活の中で運動していますか？
大人になると運動する機会はめっきり減りますよね。
しかし年齢を重ねると体重が増え、ボディラインが崩れ、凝りや痛みの不調なども表れてきて、
「あー！運動したい！」
と思っている方、多いのではないでしょうか。
自分で好きにウォーキングをしたり、趣味のスポーツを友人とやったり…など、満足できる運動の場が既にある方は良いのですが、もともと運動に馴染みのない方や、以前スポーツクラブに少し通ってみたけど続かなくてそのまま…という方もいると思います。
自分にあった継続できるジム選びのコツを【①前編・②中編・③後編】のにわたって提案致しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
※私自身は現在パーソナルトレーニングジムでトレーナーをしています。
その為、パーソナルトレーニングジムとそれ以外のスポーツクラブなどとでは、情報量に多少の差がでることも想定されますが、私自身も以前は運動が苦手な身であり、運動初心者の方の気持ちは分かるつもりです。
自分に合うジムになかなか巡り合えない…スポーツクラブの違いが全くわからない…という、運動したいけどなかなか一歩が踏み出せない女性の方々のために、なるべく公平に、「もし自分がジム選びをする立場だったら…」という想いで書きますので、一つの意見として、参考程度に読んで頂けたら有難いです。
意外に難しい！女性の「自分に合うジム選び」
自分に合った病院選びは難しいと言われていますが、「自分に合ったジム選び」も意外に難しいものです。
色々なスポーツジムのホームページを覗いては、どこが自分に合っているんだろう？と悩みますよね。
しかし実は「どんなジムを選ぶか」ということはさほど重要ではありません。
ジム選びで重要なのは、
「ジムで自分がどうなりたいのか、ジムに何を求めているのか」をより明確にしていくことなのです。
自分がジムに求めることを見極める
「ジムで自分がどうなりたいか、何を希望しているか」をより明確にする。
ここがジム選びの重要なポイントです。
せっかく一念発起してジムに入会しても、ここの部分が自分の中で明確でないとすぐにトレーニングを辞めてしまう、ということになりかねません。
例えば
- ダイエットしよう！と気合を入れてジムに入会
- 何をしたら痩せるのかがわからないから、無難なマシーンだけを行う
- すぐに飽きて足が遠のく
- 足が遠のくから結果もでない
- 結果が出ないから更に足が遠のく…
というように、当初自分が求めていた「ダイエット目標」に対して満足のいくアプローチができていません。
この場合はジムを選ぶ基準として、
- 正しいダイエットの知識を提供してもらえる
- 飽きっぽい自分が継続できる仕掛けがある
- 自分に合ったトレーニング内容を、正しく自分で行えるようなサポートがある
- (もしくは自分一人でトレーニングができなくても、指導してくれるトレーナーがいる)
というポイントを考慮してジムを選ぶ必要があります。
ジムに入会する前に、「自分がジムに何を求めているのか」「自分の求めているものに対して十分なアプローチができるか」を考えてみましょう。
あなたがジムに求めることは？
あなたがジムに求めるものはなんですか？
ダイエット目標の達成？
運動不足解消のために楽しく運動できる場所？
次回の記事では、その具体例をご紹介するので、あなたのジム選びの参考にしてください。
トレーニングツールも、「何を使うか」だけではなく「どう使うか」が重要なのです。
八王子・多摩地域の女性専門パーソナルトレーナー 林ひとみです。
女性のトレーニングを応援する記事を書いています。
下記のホームページから他の記事もぜひご覧ください。体験トレーニングも受付中。
