【-6kgを達成!意外な嬉しい変化…】ダイエット中の本音は?[S様の場合③]モニター公開

八王子・多摩地域を中心に女性専門パーソナルトレーナーとして活動している林 ひとみです。

トレーナーtai-kara
トレーナーtai-kara
次回に引き続きS様のダイエットモニター結果公開です~!

2カ月間のダイエットモニター結果公開③!

【前回の記事】では、計測結果の公開・ビフォーアフターの比較をしました。

  • 体重 80.65kg → 74.60kg
  • 体脂肪量 36.37kg → 31.10kg
  • 体脂肪率 45.10% → 41.70kg
  • BMI 31.1 → 28.8 大きく減少!

s様モニター結果数値

s様モニター結果写真横5
二か月間でヒップ周りは-11㎝!

今回は

  • S様パーソナルトレーニングの感想と本音は?
  • 2カ月間のパーソナルトレーニングでの変化

についてお送りします。

S様パーソナルトレーニングのご感想は?

トレーナーtai-kara
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体を変えたいと思った理由は何ですか?

[S様]

  • いつも「痩せなきゃ…でも食べてしまった…運動しなきゃ…でも結局動かない…」の繰り返しでした。
    食事を極端に減らし、少し体重を落としてみてもすぐにリバウンド…
  • 50歳を過ぎて脂肪の付き方がだらしなく変わってきたことも気になっていました。
  • また、年齢を重ねても健康に歩きたい、糖尿の薬にも頼りたくないという思いがありました。
トレーナーtai-kara
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パーソナルトレーニングをしてみようと思ったきっかけは何ですか?

[S様]

  • 体の中から健康になりたかった為、トレーニングは必要だと感じていました。
  • 自分の性格上、ダラダラとダイエットするよりトレーナーさんのもとで集中したほうが良いと思ったのでチャレンジしました。
トレーナーtai-kara
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パーソナルトレーニングはいかがでしたか?
  • トレーニング中の「あ~きつい!」というタイミングで声をかけて励ましてくれるので、頑張ることができます。
  • 一人では絶対に続けられないこと・頑張れないことを可能にするのが、パーソナルトレーニングだと実感しました。
トレーナーtai-kara
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食事カウンセリングについてはどうでしたか?

[S様]

  • 食事ノートを確認しながら一つ一つ進めるので良かったです。
  • 書くことで今日1日をどのように過ごしたか振り返ることができました。
  • はじめは少し面倒に感じましたが、毎日続けると充実感が感じられます。
トレーナーtai-kara
トレーナーtai-kara
変化があったと思うところはありますか?

[S様]

  • 体重・ボディラインの変化・筋力アップ効果を感じているのはもちろんのこと(洋服のサイズがダウンしました!)
    ダイエットや健康に対する意識が大きく変わりました!
  • 食事や水分の摂り方なども変わってきました。
トレーナーtai-kara
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全体を通しての感想を聞かせて下さい。

[S様]

  • まず私の話をよく聞いてくれたこと、
    そして体重ばかりを気にしていた私に、「半年後、1年後にどうなりたいか?どんな生活を送りたいか?」を考えることが大切と教えてくれたこと、
    不安な事も相談できる雰囲気をつくってくれたことなど…感謝の気持ちでいっぱいです!!!
  • この年になって褒められることも無いので、それもとても嬉しく、あっという間の2カ月間でした。
  • 林さんに出会えたことに感謝です。これからもトレーニングを継続していくので宜しくお願いします!
一人じゃ絶対にできなかったです…
これからも宜しくお願いします!
ナヤミさん
ナヤミさん
トレーナーtai-kara
トレーナーtai-kara
S様ありがとうございました!

ダイエット成功のポイント

今回2カ月間で大きく体が変わったS様。
トレーナーの立場から感じた変化は、もちろん体重や見た目だけではありませんでした。
S様ご自身が

  • 「体重に執着せず、健康的に減量すること」に考えがシフトできたこと
  • 体つくりに対して主体的に行動する基盤ができたこと

が素晴らしい結果につながったと、私は思います。

トレーナーtai-kara
トレーナーtai-kara
体つくりにおいて、このポイントが実はとても大切なんですね

トレーニングでの変化

週に2回のパーソナルトレーニングを継続していくと、運動内容の質も向上していきます。

s様トレーニング写真1
動ける範囲や種目も増え…

s様トレーニング写真2
動きに機敏さや安定感が増してきます。

確かに、以前は登れなかった段差に登ることができるようになったし、「体にしっかり力が入る感覚」が分かりました!
トレーナーtai-kara
トレーナーtai-kara
ただ痩せるだけではなく、体の機能も向上する。
こんなに良いことないですよね!

-6kg達成後に起きた「すごいこと」

今回のチャレンジで体が軽くなったS様は、その後もトレーニングを継続されました。

以前は血糖値コントロールに悩み、薬を服薬していたS様ですが、ある日嬉しい報告をして下さいました。

実は…糖尿の数値が改善し、服薬を止めて良いとドクターに言われました!

筋力トレーニングや有酸素運動を生活に取り入れると、血糖値コントロールに良い影響を与え、改善が期待できます。
(筋力アップや血流促進により、ブドウ糖が細胞の中に取り込まれやすくなり、インスリンの効果が高まるためです。)

トレーナーtai-kara
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S様の健康状態が大きく改善したことは、私もトレーナーとして本当に嬉しかったです。

女性の健康と体つくりの味方でありたい

  • 年齢を重ねるごとにキレイになりたい方
  • 自分に合ったトレーニングを楽しく続けていきたい方
  • 短期的・瞬間的なダイエットよりも、長い目でみた健康美を手に入れたい方
  • 正しい運動を生活に取り入れていきたい方

tai-karaはそんな女性の味方です。

トレーナーtai-kara
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