パーソナルトレーニングって何？
八王子・多摩地域を中心に女性専門パーソナルトレーナーとして活動している林 ひとみです。
女性の皆様、パーソナルトレーニングについてご存じですか？
【そもそもパーソナルトレーニングとは一体なに？】
最近は自分の体調管理・体型管理に興味を持っている方や、運動を趣味にしている方なども多く、
「パーソナルトレーニング」は大分周知されるようになってきましたね。
一般的にパーソナルトレーニングとは
パーソナルトレーニングとは『トレーナーがあなたの目的・目標達成のためにトレーニングメニューを作成し、実際にマンツーマンでトレーニングをすること』です。
（細かくいうと、トレーニング以外にも栄養指導や生活習慣改善のアドバイスなども含まれることが多いです）
例えば、
・ダイエット目的の人には
→最短で効率よく脂肪を落とす為のトレーニングメニューを作成し、その人の運動レベルに合わせてトレーニングをします。その他に栄養指導をしたり普段の生活で見直す点のアドバイスなども行います。
・産後太り解消目的の人には
→産後のデリケートな体やマイナートラブルを理解した上で、トレーニングメニューの作成をし、安全にトレーニングを行います。その他母乳や育児環境を考慮した栄養指導なども行います。
以上のように、トレーナーがその人にあったメニューを組み立てていきます。
なんとなくイメージはつきましたか？
特に運動初心者の女性の中には、パーソナルトレーニングについて
- 興味はあるけど敷居が高く感じる
- そもそも運動が苦手だからトレーナーをつけるなんて想像しづらい
と感じる方もいると思います。
しかし、運動に不慣れな方のほうがパーソナルトレーニングによって得られる効果は高いのです！
次回予告
次回はなぜ運動初心者こそパーソナルトレーニングを受けた方が良いのか？
その理由や効果について具体的に説明しますね！
八王子・多摩を中心に
大人の女性のための「人生が変わるトレーニング」を提供するパーソナルトレーナー
林 ひとみ
（八王子パーソナルトレーニングジムzixo所属トレーナー）
運動初心者の方がリラックスしてトレーニングできるように心がけています。
