運動初心者こそパーソナルトレーニングを
八王子・多摩地域を中心に女性専門パーソナルトレーナーとして活動している林 ひとみです。
目次
【運動初心者がパーソナルトレーニングをすることによって得られる効果】
についてお送りします。
近年の健康ブームやフィットネスブームで、「パーソナルトレーニング」という言葉も世間一般に広く知られるようになりました。
しかしまだまだ
- 体重を大幅に落としたい人
- 高度なトレーニングをしたい人
だけが受けるというイメージをもっている人が多いのではないでしょうか？
敷居が高いイメージのパーソナルトレーニングですが、
運動に苦手意識がある方にこそ、気軽に利用して欲しいと思っています。
ひとりで行うトレーニングとパーソナルトレーニングは、こんなに違うんですよ！
①最短で効率良く目標達成できる
ダイエット器具を買ってみたり、続かない食事制限をしても結局全然痩せなかったり…など、遠回りしていませんか？
ダイエットに限らず、筋力アップやボディメイク、体力向上など一人ひとりの目標に合わせてトレーナーがメニューを作成してくれるので、効率良く結果を出すことができます。
②安全にトレーニングができる
大手のフィットネスクラブなどでは、たくさんの方が各自マシンなどを使ってトレーニングされていますが、正しいフォームで行えている人は実はとても少ないのです。
背中に効かす為のマシンなのに、腕や肩まわりをメインに使ってしまっていたり、腰や膝に負担があるフォームで行なっていたり…
そのまま続けてしまうと目標達成できないだけでなく、大きなケガにもつながってしまいます。
安全にトレーニングを行うことは、トレーニングで一番大切なことです。
③本当に必要なトレーニングができる
一人でトレーニングをやっていると、必要なトレーニングよりも「できる」トレーニングと
「好きな」トレーニングに偏ってきてしまうものです。
トレーニングの効果を高めるには、正しいメニューの選択とメニューのバリエーションの理解、
そして日々バージョンアップをしていくことが必要です。
④トレーニングの質が全く違う
スクワットひとつをとっても、膝の角度や骨盤の傾き方が少し変わってくるだけで、利き方がまるで変わってきます。
同じようなフォームに見えても、使う筋肉が微妙に変わってくるのです。
また、一人では頑張れないレベルもトレーナーと一緒だと不思議とできてしまうもの。
しっかり負荷がかかる分、結果も出やすいんですね。
⑤運動が苦手でも継続しやすい
ジムに限らず、ひとりで何かを続けるのは簡単ではありません。
しかし信頼できるパートナーが待っていてくれると自然とやる気も起きるし、辛い時でもその存在に励まされます。
運動初心者こそパーソナルトレーナーという強い味方をつけて、楽しく続けましょう。
⑥自分の「本当の目標」に気づくことができる
初めて来店されるお客様に目標を聞くと、多くの方は「体重を○キロ落としたい」というような、体重にこだわった目標を話します。
体重も、１つの目安として目標にするのは間違いではないですが、健康的に美しく引き締まった体を目標とした時、体重よりも筋肉量や脂肪率などに焦点を当てたほうが良いのです。
体重ひとつに一喜一憂するのはもうやめて、体の中身や機能性、ライフスタイルなども考えながら目標を設定しましょう！
まずはトレーニング体験の一歩から
いかがでしたか？
今回は【運動初心者がパーソナルトレーニングをすることによって得られる効果】について主に6つをご紹介しました。
この他にもたくさんのメリットはあるのですが、それは実際に体験をしてご自身で実感されるのが一番かと思います。
しっかり話を聞いてくれる信頼できるパーソナルトレーナーをぜひ見つけて下さい！
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八王子・多摩地域で【女性専門のパーソナルトレーナー】をしている林ひとみです↓
